- Автор: Kirsty Welsh
- Печать
- Электронная почта
Почему упражнения могут сделать вас умнее
Видели ли вы, как регулярные фитнес занятия, помогают стимулировать мозг?
Регулярные физические упражнения жизненно необходимо для нашего сердца, легких и вообще здоровья. А знаете ли вы, что эти упражнения также влияют на работу нашего мозга? Вот некоторые из вариантов физических упражнений, которые могут улучшить ваше психическое здоровье:
- Увеличивая свой пульс, вы стимулируете нервную систему, заставляя себя думать более четко и сосредоточенно.
- После, по крайней мере, 10 минут упражнений, мозг получает сигналы «хорошего самочувствия», как результат химических реакций таких веществ, как серотонин и допамин, которые снижают уровень беспокойства и депрессии, а также повышают общий тонус.
- Йога и Тай-чи снижают стресс, вы сосредотачиваете свои мысли и приходите к балансу тела и разума.
- Увеличение размера и количества клеток мозга происходит за счет циркуляции в нем кислорода и глюкозы. Это не только защищает от потери памяти в пожилом возрасте, но и улучшает память и способность к обучению у детей младшего возраста.
- Риск развития болезни Альцгеймера с возрастом, вследствие улучшения физического здоровья мозга, уменьшается.
- Получасовая утренняя зарядка положительно сказывается на сохранении информации.
Возможно вас заинтересует
Почему юмор полезен для детей
Привейте своему ребенку чувство юмора, оно способствует устойчивости и благополучию. Вы собираетесь вырастить будущего фаната Монти Пифона и
Почему у меня нет менструаций?
Если у вас прекратились менструации или стали нерегулярными, и вы не беременны, этому может быть несколько причин. Мы рассмотрим шесть причи
Силовые упражнения повышают прочность костей
Исследователи пришли к выводу, что упражнения могут помочь улучшить прочность костей у женщин, страдающих остеопорозом. Этот совет может пр
Почему женщины мерзнут раньше
Это не ваше воображение. Наукой доказано, что тело женщины более чувствительно к холоду. Проснувшись утром, вы находите свою вторую полов
Несколько причин, почему француженки не толстеют
Это не просто умеренная еда и питье, в результате чего французские женщины сохраняют себя худыми и почему они не толстеют. Знаете ли вы
Что лицо говорит о вас
Высокомерный. С хорошими деньгами. Энергичный ... Может ли форма вашего лица показать вашу истинную сущность? Аналитический специалист по л
СДВГ: почему родители это скрывают
Из-за непонимания к этому заболеванию часто относятся с подозрением, но помощь доступна, как для детей, так и для их семей. Возможно, это
Что родители могут узнать от преподавателей
Вот восемь советов от педагогов, на что должны обратить внимание родители при подготовке ребенка к новому учебному году. Следуйте эт
А у вас есть любимый ребенок?
Есть ли у вас любимчик в вашей семье? Если есть, то вы вполне нормальная семья, согласно последним исследованиям. Один исследователь обнару
Почему бы не попробовать бег по ступенькам?
Думаю подъем по лестнице вместо лифта это клише. Подъем по лестнице вместо лифта, — одно из любимых фитнес-клише программ по потере веса,
Почему женщины много пьют
На вечеринке в компании нормально выпить напиток или два ... или пять или шесть, не так ли? Женщины употребляют много алкоголя, и женщины
А у вас есть любимый ребенок?
Недавние исследования показали, что у многих родителей есть любимый ребенок — но это не означает, что они меньше любят других своих детей.
9 полезных закусок, которые дети могут приготовить сами
Хотите, чтобы ваши дети правильно питались всю свою жизнь? Послушайте подсказки опытного специалиста, как научить детей делать полезные пере
Почему маленькие дети чаще болеют?
Факт: дети болеют. Как ухаживать за ребенком для того, чтобы снизить шансы заболеть простудой? Это то время года, когда дети выглядят как
5 причин почему ваша семья не готова завести домашнее животное
Думаете о том, чтобы завести животное? Прежде чем принести домой пушистого друга, определите, будет ли желание завести животное правильным р
Почему подросткам важны родители
Забудьте о стереотипах неприветливого, непослушного и странного подростка: мало того, что подростки нуждаются в своих родителях так же как в
8 способов сделать кожу безупречной
Как сделать кожу безупречной? Идеальный цвет лица может повысить уверенность в себе, но добиться этого сложно. Ниже приведены несколько с
5 продуктов, которые могут побороть боль
Прежде чем принимать болеутоляющее средство, поищите в кухонном шкафу более безопасную и полезную альтернативу. Большинство из нас прини
Почему я не могу принимать комплименты о моих детях?
«Какой красавец!» («Да, он весь в отца») «Ооо, у вас великолепная улыбка!» («И он знает это») «Ах, он миленький дьяволенок» («Да, виде
У вас недостаток витамина D?
Несмотря на изобилие света в наших широтах, австралийские женщины не получают достаточно витамина D. Недавнее исследование показало, что ав
Упражнения для тренировки сердца
Надоело выполнять одни и те же старые ежедневные упражнения? Оживите с нашим комплексом упражнений. Неважно, кто вы и зачем вы тренируете
Почему дети вас не слушают
Ваши дети игнорируют просьбы о помощи? Возможно, у них избирательная глухота. Вы когда-нибудь обращались к вашему ребенку за помощью и были
Почему музыка важна
Это больше, чем просто приятно слушать — обучение музыке помогает конструировать мозг детей. Древнегреческий философ Платон сказ
Почему мечты полезны для детей
Мечтание часто рассматривается как пустая трата времени, но небольшое мысленное отступление от действительности может быть весьма полезным д
Сон делает детей умнее
Невыспавшиеся дети в школе выглядят уставшими, капризными и обиженными . Узнайте, что наши специалисты говорят о том, почему детям необход
Почему мужчины изменяют?
Что побуждает их заводить романы? Узнайте, как подойти к проблеме неверности и восстановить отношения. Я только что узнала, что мой жених
А у вас есть пищевая непереносимость?
Почему многие ждут более пяти лет, чтобы обратиться за медицинской помощью для лечения пищевой непереносимости? Виктория Линч страдает хр
Могут ли сосиски вызвать рак?
В результате аналогичного исследования, проведенного в прошлом году, обнаружили, что красное обработанное мясо на 18 процентов увеличивает
Почему полезны прикосновения?
От простого держания за руки до крепких объятий, все эти прикосновения помогают нашему сердцу, мозгу и телу. Наш мир стремительо лишается
Почему мои ноги пахнут?
Объяснение неприятного запаха ног, а также простые и эффективные способы борьбы с ним. Сохранение ваших ножек в тепле этой зимой, могло п
Медицинские факты, которые могут спасти вашу жизнь
Мы объединились с ведущими национальными организациями здравоохранения, чтобы помочь вам жить дольше и лучше. Каков лучший способ защиты
4 причины, почему я ужасно хочу иметь детей
Мои биологические часы неизбежно тикают. Большинство женщин моего возраста страдает настоящей детской лихорадкой. Когда вам около 30, вам
Причины, почему став мамой, вы можете оказаться одиноки
Этот пост не должен быть грустным или несчастным, но это то, о чем я думаю уже некоторое время. На прошлой неделе я чувствовала себя довол
Почему я равнодушна к своей семье?
Оставаться бесчувственными вас побуждает страх причинить себе боль. Я замужем уже 20 лет, у меня двое детей. Я была безумно влюблена в св
Я любила тебя до того, как сменила два телефона. Так почему ты звонишь?
Я любила тебя до того, как сменила два телефона. Ты не рад этому. Потребовалось две SIM-карты для того, чтобы действительно стереть тебя, но
Упражнения во время беременности
Сигурни Кантело рассказывает о безопасных физических упражнениях во время беременности. Уровень гормонов и ваш организм в целом претерп
Почему мы толстеем на работе?
В офисе кусок пирога легче найти, чем ручку. Вот то, как управлять удовольствиями. Новый день, и вы приехали на работу, обещая себе, что «б