Безопасно ли снотворное?

Орьяна Анджел исследовала риск для здоровья, который может возникнуть при принятии снотворного и обнаружила, что при длительном его употреблении риск для здоровья увеличивается.

Олимпийский комитет (ОК) недавно запретил несколько видов снотворных препаратов после того, как стало известно, что ведущие спортсмены используют снотворное в течении продолжительного периода времени.

ОК выделил самые опасные снотворные препараты, которые продаются под торговой маркой нитразепам (могадон) и флунитразепам (рохипнол) и внес их в черный список. В крайних случаях нашим спортсменам на Лондонских играх будет разрешено употреблять темазепам, который продается под названиями Ресторил и Нормисон.

Почти половина взрослых страдают от бессонницы, поэтому всех волнует, что безопаснее принимать?

Разумное использование снотворного

В некоторых случаях эксперты согласны с тем, что принимать снотворные таблетки можно, но только очень короткое время.

«Иногда разумно назначать препараты на несколько дней или недель, если есть причины для этого», — говорит профессор Дрю Доусон. Он перечисляет такие причины, как стресс, биоритмы или краткосрочная бессонница и говорит, «иногда шесть часов сна под действием снотворного лучше, чем не спать вовсе».

Побочные эффекты снотворного

Однако он подчеркивает, что долгое использование снотворного вызывает сильные побочные эффекты, так, например, эти препараты могут вызывать психологическое привыкание или сформировать привычку.

«После использования снотворного может произойти потеря сна. Потому что используется искусственный усыпляющий наркотик, ваше тело теряет возможность самостоятельно засыпать. Когда вы перестанете принимать их заснуть будет сложно, поэтому вы начнете принимать другие усыпляющие таблетки», — говорит Доусон.

Серьезные побочные эффекты бывают редко — говорит президент австралийский медицинской ассоциации д-р Стив Хамблтон. Странные вещи творятся с людьми при употреблении снотворных препаратов, например, они засыпают за рулем, а также совершают вооруженные ограбления и изнасилования, особенно когда препарат смешивается с алкоголем.

Опасные наркотики

«Рохипнол получил известность благодаря своим наркотическим свойствам, потому что он не имеет вкуса и запаха. Хотя он не широко распространен в Австралии, но я все равно обеспокоен его применением», — говорит Хамблтон.

Могадон также следует принимать с осторожностью, так как он имеет длительное действие. Пожилым людям особенно следует избегать употребления этого препарата, так как остаточный эффект может привести к аварии или потере сознания.

Фармацевтические компании заявляют, что новый тип бензодиазепина, более естественно имитируют сон и вызывает меньшее привыкание.

Хамблтон не согласен. «Каждый раз, когда появляется новый препарат, его производители утверждают, что он вызывает меньшее привыкание. Но вместо принятия снотворного, лучше попытаться выяснить, почему вы не можете заснуть. Чаще всего есть объяснение причины с медицинской точки зрения, такие как апноэ сна или стресс».

Безопасно ли природное снотворное?

«Существует несколько травяных лекарств, которые могут использоваться как снотворное», — говорит натуропат Кайлм Ситон из Сиднея, который осматривал ряд спортсменов и всемирно известных музыкантов.

«Пассифлора, хмель, овес, валериана, тюбетейки и Магнолия отличны. Большинство этих травяных лекарств были клинически проверены и имели многообещающие результаты и незначительные побочные эффекты», — говорит она.

Ищите лекарства с сочетанием этих трав для лучшего эффекта. Вы можете приобрести травяные средства в аптеке.

Избегайте кофеина, если у вас возникли проблемы со сном.

«Кофе это не ваш друг, если вы не можете уснуть. Каждая чашка кофе приводит вас к мини-стрессу.

Если у вас возникла проблема со сном, то рекомендуем употреблять большие дозы трав после обеда или просто перед сном. При пробуждении между циклами сна и будучи не в состоянии заснуть снова, она предлагает, принимать дозу перед сном и ночью при необходимости.

Бэим говорит, «плохой сон является следствием чего-либо. Если у вас что-то случилось, то попробуйте принять успокаивающие травы в течении двух-трех недель, после чего стресс уйдет и ваш организм вернется в обычное состояние».

Практические меры

Такую процедуру как просыпаться в одно и то же время каждый день, спать в тускло освещенной комнате, отключать электроприборы и ворочатся по меньшей мере полчаса перед сном рекомендуется для людей, которые имеют проблемы со сном.