Как быть с детскими ночными кошмарами

Несмотря на то, что они внушают страх, ночные кошмары безобидны.

Их глаза открыты, они, кажется, смотрят на вас, и они кричат и мечутся, как будто одержимы. Скорее всего, это ночной кошмар, и для родителей страшно становиться свидетелями такого зрелища.

«Свидетели» — часто все мамы и папы. Профессионалы говорят, что родители не должны будить своих детей, если дети не наносят себе вред.

Ребенку, которому приснился кошмар, может показаться, что все происходит наяву, но это не так. Во время ночных кошмаров, детей трудно успокоить, потому что они могут не услышать своих родителей.

Что такое ночные кошмары?

Ночные кошмары происходят, когда дети частично пробуждены от глубокого сна. Во время кошмара их ум остается спящим, но по их физическому и эмоциональному состоянию может показаться, что они бодрствуют.

Родители, как правило, готовы к ночным кошмарам своего ребенка, и к тому, что называется «душераздирающим криком». Ребенка трудно упокоить, он может не узнать своих родителей и может даже начать бегать по дому.

Чтобы успокоить ребенка после ночных кошмаров, помните:

• Приблизительно у пяти процентов детей будет, по крайней мере, один ночной кошмар. Однако, если у них был один, вероятно, что у них будет больше.
• Это, главным образом, затрагивает детей в возрасте от 3 до 12, но может произойти в любом возрасте.
• Это происходит в первой половине ночи, обычно в течение 90 минут после отхода ко сну.
• Ночной ужас может длиться от 10 до 40 минут.
• Они могут происходить несколько ночей подряд, а затем исчезают.
• 3 процента взрослых испытывают ночные кошмары.

Уверенность родителей

От 5 до 20 минут, в течение которых ребенок будет кричать, метаться и пытаться бегать по дому, может показаться родителям вечностью и я согласна, что может показаться, что ребенок испытывает ужасный нервный срыв.

Но родители не должны начинать обвинять себя или думать, что что-то не так с ребенком.

Ночные кошмары являются нормальной частью детства и обычно не вызывают основных эмоциональных или психологических проблем. Да, это очень пугающее зрелище для родителей, но ваш ребенок уже утром забудет о них.

В то же время, ребенок индивидуален, считается нормальным такое поведение при чрезмерной усталости или изменениях, таких как смена места жительства или школы, как оказывается эти факторы вызывают ночные кошмары.

Некоторые дети просто более склонны к ним, чем другие.

Родителям советуют начинать лечение, если ночные кошмары становятся чрезвычайно частыми, сильными, опасными или серьезно воздействуют на поведение ребенка днем, вызванное недостатком сна.