Пять способов, чтобы заниматься сексом чаще

Новые исследования показывают, что женщины не занимаются сексом так часто, как они хотели бы. Вот способы, как зажечь желание.

Исследования, проведенные университетом Ла Троба в Мельбурне, показали, что 27% австралийских женщин не любят заниматься сексом. Более половины опрошенных женщин признались, что у них нет никакого интереса к занятиям любовью. Внешность, физический дискомфорт и неудовлетворенность они выделили, как некоторые из самых основных факторов, почему секс находится внизу их списка приоритетов.

В Америке, кажется, женщины по-прежнему желают заниматься сексом, однако отсутствие времени и стресс являются причинами того, почему они занимаются любовью реже, чем они хотели бы. Опубликованное в прошлом году, ежегодное исследование WomanTALK, которое опросило более 1000 женщин в возрасте 18 лет и старше, показало, что только 41% женщин довольны своей сексуальной жизнью.

Мы рассмотрим общие причины, почему женщины занимаются этим реже, и проконсультируемся с экспертами относительно того, как вновь зажечь желание.

1 Вы слишком устали

Забудьте о головной боли, как оправдание для отказа от секса. По данным исследования WomanTALK одна треть женщин слишком устала, чтобы даже думать об этом.

Доктор Габриэль Моррисси говорит, что недосыпание легко может привести к низкому половому влечению. «Когда мы хорошо высыпаемся, наши основные функции продолжают работать, и мы можем решать повседневные задачи, но то, что мы не реализовываем, наши неважные функции такие, как наше либидо, они исчезают», — говорит она.

Моррисси рекомендует придерживаться режима сна или выделять время для того, чтобы вздремнуть, это может помочь зажечь желание. «Возможно, причина нежелания возникает из-за недосыпания, поэтому попытайтесь изменить это».

2 Вы слишком напряжены

Стресс может поставить большую точку на сексе. Согласно исследованию WomanTALK 23% женщин, допускают, что это последнее, о чем они думают, чувствуя себя уставшими. Хотя на самом деле, любовная игра может быть именно тем, что необходимо во время стресса. Это потому, что эндорфины выпущенные во время занятий любовью, а также физическая близость могут иметь значительное влияние на снижение уровня стресса.

Последнее исследование Bupa показало, один из трех австралийцев считают, что секс с женщинами в возрасте от 35 лет является отличным способом снять стресс. Но как можно использовать эти знания на практике, когда это не входит в ваши планы?

Моррисси говорит, что быстрый секс лучше, чем ничего. «Сначала это может показаться повседневной работой. Потом вы поймете, что если вы будете делать это в течение 15 минут, вы будете чувствовать себя лучше».

«Это должно быть одной из вещей в списке, как принять ванну или смотреть DVD», — говорит она.

3 У вас нет сексуального влечения

По данным исследования университета Ла Троба отсутствием интереса к сексу страдает более половины австралийских женщин. И, кажется, некоторые женщины делают это из чувства долга, говорит американский психиатр доктор Наоми Гринблатт. «Для женщины секс — обязанность, а не удовольствие», — говорит она.

Но Моррисси признает, есть способы, чтобы вновь разжечь желание. «Это часто связанный образ жизни, а не гормональный», — говорит она. «Женщины очень отвлечены. Маленькая вещь может отвлечь их [думать о сексе]. Это отдельный вопрос выделения, решение которого еще не найдено». И Моррисси говорит, что регулярные занятия любовью будут только больше стимулировать ваше желание.

4 Вы одиноки

Причина может показаться очевидной. По данным опроса WomanTALK, одинокие женщины считают, что могли бы заниматься сексом чаще. Американские исследователи обнаружили, что 31% женщин, чувствуют себя одинокими, и занимаются сексом меньше, чем хотели бы.

Ориентировочно, число неудовлетворенных одиночек будет только расти. Австралийское бюро статистики предсказывает, что число одиноких увеличится с 4% до 28% к 2031 году, в то время как число семей снизится с 72% до 69% за тот же период.

Моррисси говорит, что лучший способ для решения этой проблемы заключается в том, чтобы определить, что вы ищете для себя, секс или постоянного партнера. «Примите решение и двигайтесь в этом направлении», — отмечает она.

5 Вы не уверены в своей внешности

В соответствии с исследованиями университета Ла Троба, плохая внешность является второй по величине причиной для австралийских женщин, когда дело доходит до секса. Только 14% мужчин признались, что они озабочены тем как они выглядят в постели, 40% полных женщин сказали, что это их сдерживает.

В свою очередь, Моррисси говорит, что небольшие психологические действия могут иметь большое значение для повышения уверенности в себе. «Подумайте, что вам действительно нравится в себе», — говорит она. «У вас очень красивые ноги или волосы или какая-нибудь другая особенность?»

«Просто изменитесь, носите каблуки, которые вы никогда не носили, и это будет хорошим началом».