Как избежать старческого слабоумия

Соберите информацию из разных источников вместе, чтобы выработать стратегию борьбы с болезнью Альцгеймера (слабоумием).

Это обобщающий термин для обозначения целого ряда симптомов, включая потерю памяти и спутанные мысли. Некоторые страдают болезнью Альцгеймера, наиболее распространенной формой слабоумия.

Несмотря на то, что до конца не установлена причина заболевания слабоумием, существуют способы снизить риски ее развития.

Борьба с причинами заболевания

Доктора говорят, что высокое кровяное давление способствует второму наиболее распространенному после Альцгеймера виду слабоумия: сосудистое слабоумие. Оно может вызвать инсульт, сердечные заболевания, повышение уровня холестирина в организме или диабет.

Они говорят: учитывая важность сосудистого заболевания слабоумием, все что мы можем сделать для улучшения здоровья сердца может улучшить здоровье мозга тоже.

Если у вас высокое кровяное давление уже в 40 и 50 лет, то у вас в два с половиной раза больше шансов заполучить слабоумие в 60 и 70 лет.

Диетические факторы

Исследование, опубликованное в прошлом году в британском Медицинском Журнале, советует есть фрукты и овощи и заниматься умственной деятельностью в течение дня, все это поможет предотвратить слабоумие.

Больные также нуждаются в большом количестве воды каждый день.

Считается, что игры развивающие память или отгадывание кроссвордов, улучшают способность мозга бороться с болезнью Альцгеймера.

Мозг, как мышцы — если вы не используете его и не узнаете новые вещи он становится вялым и увеличивается риск слабоумия. В таком случае вы должны использовать мозг или вы его потеряете. Люди должны пробовать заниматься деятельностью, которую они еще не пробовали раньше. Развивать способность думать. Считается, что упражнения очень важны для того, чтобы снизить риск развивающегося слабоумия, поскольку при упражнениях кровь циркулирует вокруг мозга, предотвращает сосудистые заболевания и может помочь предотвратить диабет, который также является фактором риска для слабоумия.

Физические упражнения влияют на мозг уникальным способом. Они приводят к образованию новых клеток мозга, у крыс по крайней мере. У людей, исследователи обнаружили, что физические упражнения могут увеличить размер гиппокампа, центра памяти мозга.

Исследователи также нашли существенные связи между диабетом, депрессией и слабоумием.

Депрессию можно победить, по мнению экспертов, занимаясь активной общественной деятельностью.

Истина гласит: если человек находится в депрессии, чувствует себя одиноким и изолированным это повлияет на его иммунную систему, а иммунная система оказывает влияние на проявление симптомов слабоумия.

Позитивное восприятие

Самое главное, чтобы предотвратить слабоумие и болезнь Альцгеймера нужно сосредоточиться на ощущении счастья настолько долго, насколько это возможно, иметь причины просыпаться утром, зная, что вы много значите для этого мира.

Сильные социальные связи также являются мощным союзником в борьбе против слабоумия. Недавнее исследование Университета Виктор-Сегален в Бордо и в Мичиганском университете Центра по демографии старения обнаружили, что люди, у которых есть хорошие друзья, имеют более низкий риск развития этого заболевания.

Общественная деятельность обладает многочисленными преимуществами. Если вы занимаетесь умственной деятельностью, взаимодействуя с другими людьми, это будет намного лучше, чем если вы занимаетесь ей в одиночку. Точно так же, как если б вы занимались спортом с другими, это было бы лучше для мозга чем выполнение физических упражнений в одиночку.

Борьба со слабоумием

1. Умственная деятельность, и изучение чего-то нового в течение жизни бросают вызов слабоумию.
2. Физические упражнения для полного оздоровления тела и лучшей работы мозгового.
3. Общественная деятельность с друзьями и встречей новых людей.