Медленный прием пищи предотвращает ожирение

Всегда первым заканчиваете обедать? Пора замедлиться. Быстрый прием пищи уже был связан с весом и вопросами здоровья.

Одни говорят, тише едешь, дальше будешь, и, возможно, они правы, когда речь заходит о нашем темпе приема пищи и его доказанной связи с ожирением.

В настоящее время исследование, переданное в Международный конгресс по эндокринологии, показало, что у того, кто торопиться съесть, в два раза больше шансов заболеть диабетом 2 типа, чем у их неторопливого спутника за обедом.

Привычка быстро кушать часто формируется в детстве. Совет по замедлению: опускайте ваши столовые приборы или бутерброд между каждым глотком, и осознано хорошо пережевывайте пищу. Выключите телевизор и сосредоточьтесь на еде. Приятного аппетита!