Перестать смотреть в зеркало: поможет или навредит?

Новый тренд склоняет женщин во всем мире отворачиваться от зеркала.

Исследования, проведенные в Великобритании, показывают, что женщины смотрятся в зеркало до 70 раз в день, а 50% не выходят из дома, не посмотревшись в него. Несмотря на наше влечение к собственному отражению, большинство женщин не очень хотят смотреться в зеркало, и одно исследование показало, что 39% говорят, что это заставляет их чувствовать себя плохо. В США это вызвало тенденцию, согласно которой женщины вообще не пользуются зеркалом.

«Отказ от зеркала» был впервые применен блоггером 36-летней Отамн Уайтфилд-Мэдрано. По словам автора из Нью-Йорка, она начала замечать, что у нее было «зеркальное лицо», которое заставило ее избегать блестящих поверхностей. «Всякий раз, когда я видела свое отражение, я открывала глаза пошире, немного втягивала свои щеки и слегка опускала свой подбородок для того, чтобы попытаться выглядеть так, как мне хотелось. Это заставляло меня чувствовать себя довольной», — пишет она.

Уайтфилд-Мэдрано отказывалась от зеркал в течение месяца в том году и сказала, что в результате чувствовала себя «более спокойной и безмятежной».

«Я хотела посмотреть, насколько мое настроение зависит от того, как я чувствую свою внешность. Я была удивлена тем, как быстро я перестала беспокоиться об этом.

Я посмотрела, и если не думала об этом, то предположила, что нет никого, кто на самом деле прав».

Она сейчас ежегодно отказывается от зеркала. Она позволяет себе смотреться только в маленькое зеркальце для того, чтобы сделать макияж глаз, а также укладывает волосы, закрыв листом бумаги другую часть зеркала, таким образом, она не может увидеть свое отражение.

Долгосрочные проблемы?

Но некоторые эксперты не уверены в успехе такого подхода, при котором не надо смотреть на свое отображение в зеркале.

Психолог Эмма Вебстер из клиники «Self Essentials» Сиднея говорит, что она сталкивалась с множеством людей, которые используют зеркала для того, чтобы избежать негативных мыслей о своей внешности.

«Если долго не смотреть на себя в зеркало, то это может создать проблему на длительное время», — говорит она.

«Но эта проблема может возникнуть через короткое время и в результате у вас могут возникнуть негативные чувства». «И наоборот, проявление подобной проблемы через длительный промежуток времени ни сулит ни чего хорошего», — говорит Вебстер.

«Я наблюдала как первых, так и вторых людей. Я думаю, что главное найти золотую середину в использовании зеркала. Используйте его, когда одеваетесь или накладываете макияж, и не смотрите в него в других случаях», — говорит она.

Кристина Морган из фонда «Бабочки», организации, которая поддерживает людей, имеющих дело с расстройствами пищеварения и негативным отношением к своему телу, сказала, что такая тактика, как отказ от зеркала может быть полезна для некоторых людей, но отнюдь не является лекарством для людей с низкой самооценкой.

Морган говорит, что проверка зеркалом, скорее симптом, чем причина, когда дело доходит до негативного отношения к своему телу.

«Если люди пытаются изменить свой размер или форму, они будут использовать зеркало для того, чтобы следить, как это происходит», — говорит она. «Отказ от зеркала может отвлечь внимание некоторых людей от внешнего вида, но проблема начинается в голове».

Морган говорит, что негативное восприятие тела не в том, как вы выглядите, а в том, как вы относитесь к тому, как вы выглядите.

«Речь идет о переходе к месту, где ваша ценность как личности не привязана к тому, как вы выглядите, вашему размеру или формам. Отказ от зеркала — это крайность и сам по себе далеко не является решением проблемы. Это не поможет вам чувствовать себя лучше».

em>Испытание: Кайли Стивенсон неделю без зеркала

Однажды я путешествовала и у меня не было возможности смотреться в зеркало, поэтому я подумала, что отказ от зеркала в течение недели будет нормальным.

Неправильно. В основном я постоянно использую зеркало для того, чтобы проверить, например, не застряло ли у меня что-нибудь в зубах. Потом я неожиданно поняла, что зеркало может мне пригодится для того, чтобы, например, проверить в каком состоянии мое лицо или насколько уместно выглядит мой бюстгальтер под одеждой.

Существовало также много закрытых зон. Косметики лучше всего избегать — слишком сложно применять ее без помощи зеркала. Посещение магазина также невозможно, потому что я не могла проверить, как сочетаются вещи. Зеркало заднего видения в машине было просто ежедневным искушением.

Я вижу, как идея отказа от зеркала может освободить, но я обнаружила и то, что даже если я не проверяю свою внешность, то я думаю о ней гораздо больше, чем обычно.

Мне удалось свести использование зеркала к минимуму, но я не могла не бросать быстрый взгляд в стекло, чтобы убедиться, что я хорошо выгляжу, я была постоянно озабочена тем, что я этого не сделала.

Этот эксперимент привел меня к тому, что я постоянно заглядывала через плечо друга в окно для того, чтобы проверить мои волосы или задерживалась в туалете на работе для того, чтобы поправить свой наряд.

И в результате я таки не собираюсь отказываться от того, чтобы смотреть на свое изображение в зеркале совсем.

Проще говоря, жизнь гораздо легче и менее тревожна с зеркалами.

Может ли возраст изменить ситуацию в использовании зеркал?

Рос Райн взвешивает все результаты обсуждения.

Попытка отказа от зеркала естественна для женщин зрелого возраста. Из-за нашего ухудшения зрения, многие из нас в любом случае не могут видеть в зеркале все, что оно показывает.

Еще до того, как мне понадобились суперсильные очки для чтения, я научилась избегать своего отражения. На самом деле, я делала это искусно, делая вид, что смотрю на себя, в то же время сосредотачиваюсь на чем-то другом, так что через пару дней обходиться без зеркала было нетрудно.

Накладывание моего макияжа утром занимает всего несколько минут, и я знаю, что мое лицо так хорошо, как я, чувствую его только на ощупь. Одевание не было проблемой — я знаю, как моя одежда хорошо смотрится.

Самой сложной частью было питание и обеспечение того, что нет никакой еды на зубах или губах. Я научилась тщательно выбирать еду и верить, что люди сказали бы мне, если бы я выглядела неопрятно.

На самом деле, отказ от зеркала приносит с собой чувство свободы. Нет постоянной необходимости проверять себя, вы можете сосредоточить внимание на мире вокруг вас.